Stres Nedir?

• Dr. Yılmaz
• Mar 29, 2024

Modern Yaşamın Zorlukları: Stres ve Sağlık İlişkisi Günümüzde sağladığı rahatlıklarla birlikte modern yaşam, vücudumuz üzerinde adını “stres” koyduğumuz, fiziksel, bilişsel, duygusal ve ruhsal açıdan saldırılara neden olan yapay bir çevre ortaya koymuştur. Her gün vücudumuz, nötralize etmek ve atmak zorunda olduğu bir dizi yabancı maddeyle karşılaşırız. Elektronik cihazlar aracılığıyla maruz kaldığımız yapay ışıklar ve elektromanyetik dalgaların havuzunda yüzeriz. Geceleri suni ışıklar altında saatlerce oturup çalışır, eğlenir, seyahat ederiz. Sentetik kokuları koklar ve genetik yapısı değiştirilmiş (GDO’lu) gıdaları yeriz. Sonuç olarak, vücudumuzu doğaya uygun olmayan modern yaşamın etkilerine adapte olmaya zorlarız ve bu zorlama, kısaca “stres” olarak adlandırılır. Stresin neden olduğu reflü, hipertansiyon, kolesterol artışı, hormonal dengesizlikler, ruhsal sorunlar (depresyon, uykusuzluk, anksiyete vb.) ve cinsel sorunlar gibi durumlarla başa çıkabilmek adına yine bu yapay yöntemlerle (sentetik ilaçlarla) mücadele ederiz. Ancak, bu tedbirlerle hayatta kalabiliriz, ancak gerçek bir iyileşme elde edemeyiz. Bu durumun temel nedeni: Vücudumuzun tasarımı, modern yaşamın sunumlarına doğal olarak uygun değildir. Bu nedenle iki seçenekle karşı karşıyayız: Ya modern yaşamı hayatımızdan tamamen çıkarıyoruz (bu pek mümkün görünmüyor), ya da stresle başa çıkma yöntemlerimizi gözden geçiriyoruz. Stres, bir nesneye uygulanan basınç, gerilim veya fiziksel ve zihinsel enerji talebi olarak tanımlanır. Daha geniş bir anlamda, stres olumlu, olumsuz veya nötr olabilen herhangi bir faktördür ve tepki ve değişiklik gerektirebilir. Yani, stres doğaldır ve fıtridir; ancak kronik ve tekrarlayıcı hale geldiğinde doğal olmaktan çıkar. Hayattaki tüm streslerden kaçmak imkansızdır çünkü her birey, hayatta kalmak için çevresindeki değişimlere uyum sağlamak zorundadır. İnsan vücudu, kendi kendini tamir etme potansiyeline sahip bir otolog regülasyon kapasitesiyle yaratılmıştır. Modern tıp doktorları (bütünsel tıp doktorları), içsel hekimleriyle (vücudun otolog regülasyonu) etkili iletişim kurabildiklerinde şifa kapısını açarlar. İçsel hekimi göz ardı etmek, içten gelen mücadele potansiyelimizi ortadan kaldırır. İçsel hekimin (vücudun otolog regülasyonu) stresle nasıl başa çıktığını anlamak, hastalıklardan korunmayı ve baş etmeyi öğrenmek anlamına gelir. Kronik stresle başa çıkan fizyolojik tepkiyi desteklemek, kronik bir hastalıkla mücadele eden vücudumuzun adaptif kapasitesine katkıda bulunmak anlamına gelir. Başlangıçta stresle karşılaştığımızda, iyi bir şekilde adapte oluruz, ancak stres devam ettikçe ve vücut her seviyede uyum sağlamaya çalıştıkça esnekliğimizi kaybetmeye başlarız. Aşırı egzersiz yapan sporcuların veya sürekli seyahat eden iş adamlarının yaşadığı stres altındaki durumları ele almak ve adaptif bitkilerle veya beslenme destekleriyle bu stresle mücadeleye katkıda bulunmak, stresle başa çıkma yeteneklerini artırabilir. Sonuç olarak, modern yaşamın getirdiği stresle mücadele etmek için içsel hekimimizle işbirliği yapmak ve vücudumuzun adaptasyon kapasitesini güçlendirmek, sağlığımızı sürdürmek ve geliştirmek adına önemli bir adım olabilir.